¿Quieres conocer los 9 tipos de meditación y cuál es correcta para ti? Integrar una práctica de meditación de una forma u otra es una de las cosas más poderosas que puedes hacer para progresar en tu camino del despertar espiritual. La meditación también hace maravillas para tu salud y bienestar, te ayuda a mantener un estado mental positivo y te proporciona una idea de por qué realmente estás aquí.
Puedo decir honestamente que la meditación ha sido la única herramienta que ha marcado la mayor diferencia al ayudarme a transformar mi vida. Para mí, la meditación fue el camino directo que me ayudó a pasar de estar perdida, deprimida, solitaria e insegura a vivir una vida despierta, conectada, llena de amor y gozosa.
La meditación es la herramienta que ha marcado la mayor diferencia en el desarrollo de mi intuición y en la conexión con los ángeles.
La meditación me ha ayudado a descubrir el propósito de mi vida. Ha guiado mi crecimiento espiritual y mi camino de ascensión, me ayudó a alinearme con mi alma gemela, me conectó con la guía de los reinos del espíritu, mejoró radicalmente mi salud y, en realidad, la meditación ha beneficiado mi vida de más maneras que puedo contar.
Sin embargo, independientemente de mis experiencias positivas, la meditación abruma a muchas personas.
La mayoría de las personas no se dan cuenta de que hay muchas maneras de meditar, por lo que lo intentan de una manera, sienten que no pueden hacerlo, que no es para ellos, y se frustran y dejan de hacerlo.
No se dan cuenta de que hay otra manera. Es muy posible que haya un tipo de meditación que les encantaría, y que los apoyaría en su siempre importante viaje hacia el interior para realinearse con su verdad auténtica, su ser real y su hogar verdadero.
La meditación no es religiosa. Funciona bien en todas las religiones, sí… Pero la meditación es mucho más. La meditación se trata de enfocarse dentro, para conectarte como un ser físico con el infinito.
“Entonces, ¿cómo medito?” Muchos meditadores principiantes hacen esta pregunta común.
La verdad, por supuesto, es que hay muchas formas de meditar.
9 formas de meditar
Pruébalas. Practica y descubre qué tipos de meditación funcionan mejor para ti. Cualquiera que sea el camino en el que te encuentres, la meditación puede beneficiar tu vida y puede ayudar a alinearte con tu alma y tu propósito más elevado posible.
La meditación no es algo que haces una vez y la dominas desde la primera vez. Se llama práctica de meditación por una razón.
1. Contemplación
La mayoría de las personas piensan que la meditación es la ausencia de pensamiento, y sí, esta es una forma de meditar, pero también lo es usar el poder del pensamiento para contemplar una idea, palabra o pensamiento.
Contempla el significado más profundo del amor sosteniendo suavemente la idea del amor en tu mente. Permítete sintonizar con el sentimiento de amor, la vibración del amor, y con la práctica sintonizar con una visión más profunda de lo que realmente significa el amor.
2. Atención plena
Estar plenamente presente en el momento es estar atento, y sí, es una excelente manera de meditar. En lugar de juzgar, observar o reaccionar, permítete simplemente observar.
Al observar tus propios pensamientos, situaciones de la vida e ideas, puedes obtener una visión más profunda del momento presente y de tu vida. Ser consciente es ser consciente y, a través de esto, puedes calmar la mente de tu ego y abrirte para sintonizar con los reinos del espíritu, y mucho más.
3. Enfoque / Concentración
Calma tu mente y enfócate completamente en la tarea. El enfoque completo en lo que estás haciendo es una excelente manera de meditar. Puedes meditar de esta manera al caminar, doblar la ropa, conducir, andar en bicicleta, conducir un automóvil, lavar los platos o incluso comer.
Libera cualquier charla de la mente que aparezca y concéntrate completamente en lo que estás haciendo en el momento presente.
4. Respira conscientemente
Respiras todos los días sin pensar. Sin embargo, al enfocarte realmente en tu respiración, al enfocarte completamente en tu respiración y al respirar conscientemente mientras estás completamente consciente de cada exhalación, ¡estás meditando!
Para potenciar aún más una meditación de respiración, haz una pausa después de cada inhalación… Luego exhala y haz otra pausa. Inhala y pausa. Exhala y pausa.
Incluso puedes duplicar esto y pausar una vez en cada respiración, luego después de la respiración, y una vez en cada exhalación, y nuevamente después de la respiración. Controlar tu respiración de esta manera enfocará tu mente y permitirá que tu corazón se abra y tu espíritu se eleve.
5. Escucha atentamente
Simplemente escuchar y ser receptivo es una forma poderosa de meditación. Con la práctica al calmar tu mente y al usar tus sentidos internos para escuchar, puedes recibir guía, perspicacia, frecuencia e incluso curación de tus ángeles, y guías espirituales.
6. Meditación guiada
Una meditación guiada es una forma de meditación en la que escuchas una meditación diseñada para calmar tu mente y conectarte con los reinos del espíritu, y la guía interna de tu alma.
Escuchar las meditaciones guiadas puede combinar varios tipos de meditación, y simplemente respirando, relajándose y escuchando puedes obtener un beneficio completo, que aumentará a medida que continúes practicando.
7. Visualización
Aquí hay otro tipo de meditación que no implica cerrar la mente, sino enfocarla para tu beneficio. Con una meditación de visualización, puedes crear pensamientos positivos e imágenes mentales de lo que te gustaría ver y experimentar en tu vida.
Esta es una forma poderosa de enviar sanación hacia ti, los demás y el planeta. También te ayudará a alinearte plenamente con la luz y el poder de tu alma.
8. Mantra
Repetir un mantra, o incluso un sonido en tu mente (o en voz alta) puede ayudarte a alejarte de la mente del ego y a niveles más profundos de conciencia y conexión con el espíritu.
Puedes usar una palabra simple como amor o compasión. Puedes recitar una frase como:
- “Soy el cambio que deseo ver en el mundo”
- “Mi corazón y mente se unen”
- “Soy lo que soy”
- “Om mani padme Om”
O simplemente puedes usar un sonido como OM, Aum… o cualquier otro sonido primordial que llame la atención de tu alma. Una ligera variación en una meditación de mantra es usar una herramienta como un collar o rosario de cuencas, donde luego cuentas las cuencas, o recitas un mantra mientras tus dedos se mueven a lo largo de cada cuenca del collar.
9. Oración / Invocación
Puedes invocar la luz blanca Divina, a los ángeles, a los maestros ascendidos o a tus guías espirituales.
Solicitar la presencia de Cristo, Buda, Madre María, Dios, el Espíritu Santo, etc. son formas hermosas de meditar. Invoca la presencia del Espíritu de la manera que más te guste, y luego permítete simplemente respirar y recibir lo que el Espíritu tiene reservado para ti.
Practicar la meditación, en cualquier forma que elijas, es clave para experimentar los beneficios positivos.
Crea un ritmo de meditación todos los días, y podrás comenzar a ver los beneficios que se extienden en todas las áreas de tu vida.
La meditación traerá muchos beneficios a tu vida. ¿Que estas esperando? Tómate solo unos minutos para calmar tu mente, concentrarte en tu respiración y comenzar tu práctica de meditación ahora.