¿Quieres saber cómo usar aceites esenciales para la meditación? Entre las muchas formas que ofrecen progreso hacia un despertar o ascensión espiritual, la meditación es una de las herramientas más poderosas disponibles para lograrlo.
No es coincidencia que alguna forma de meditación u otra se encuentre en la mayoría de las prácticas religiosas y espirituales, pero en última instancia, la meditación no tiene afiliación con una religión o ideología. Se encuentra en todo, desde tradiciones antiguas hasta actividades modernas cotidianas.
La meditación puede hacer maravillas para tu salud y bienestar, proporcionando un potente alivio del estrés y crecimiento espiritual, pero a veces las distracciones y el caos de la vida, combinados con una mente ocupada pueden hacer que la meditación sea un desafío, incluso aparentemente imposible para algunas personas.
Aceites esenciales y meditación
Cuando la meditación se combina con aceites esenciales, gran parte del desafío percibido o la barrera de la meditación puede reducirse significativamente, si no por completo.
De hecho, los aceites esenciales han sido una parte importante de la práctica espiritual y la meditación a lo largo de la historia en las culturas de todo el mundo. ¡Incluso se ha descubierto que los aceites esenciales se usaban en rituales y ceremonias en la época egipcia, y desde el 3500 a. C.!
En muchas culturas, se sabía que los aceites esenciales ayudaban a elevar la conciencia a un nuevo nivel. Este conocimiento se tradujo luego en aceites que se utilizan para rituales importantes, ceremonias y en la práctica espiritual diaria.
Antes de entrar en detalles sobre cómo puedes integrar los aceites esenciales en tu práctica meditativa, echemos un vistazo rápido a algunos de mis aceites favoritos para la meditación. (No es una lista completa ya que hay muchas, ¡pero estas son algunas de mis favoritas y son un excelente lugar para comenzar!)
7 aceites esenciales para la meditación
Incienso
Conocido y venerado por su capacidad para invocar la quietud interior y promover la fuerza y la inspiración internas. El incienso te ayudará a elevar tu vibración para que puedas experimentar una conexión más profunda con el Espíritu y los reinos vibratorios superiores. También ayuda a liberar la negatividad y te guiará para que regreses a tu centro.
Lavanda
Uno de los aceites esenciales más versátiles y conocidos, la lavanda es realmente sorprendente para brindar una sensación de paz y tranquilidad a una mente estresada y ocupada.
La lavanda también ayuda a lograr el equilibrio emocional, funciona para eliminar las energías negativas y promueve una profunda sensación de paz interior.
Menta
Si tiendes a quedarte dormido cada vez que te sientas a meditar… ¡Prueba el aceite esencial de menta! La menta es estimulante y relajante al mismo tiempo. Ayudará a aumentar tu conciencia del momento presente y puede generar una sensación de vitalidad al eliminar el estancamiento.
La menta también es increíblemente buena para el sistema respiratorio y puede ayudarte a concentrarte sin esfuerzo en tu respiración.
Joy
Joy es una mezcla de aceites esenciales de bergamota, ylang ylang, geranio, limón, cilantro, mandarina, jazmín, manzanilla, palmarosa y rosa. Joy eleva la mente, el cuerpo y el espíritu.
El aceite esencial Joy crea una energía magnética que aporta una sensación de amor y felicidad a tu mediación.
Limón
El aceite esencial de limón eleva el espíritu y te ayudará a concentrarte y ganar claridad en tu práctica de meditación. El limón es calmante y al mismo tiempo vigorizante, disipa la ansiedad y ayuda al cuerpo a relajarse mientras permanece alerta… ¡Perfecto para la meditación!
Thieves
Esta mezcla de aceites esenciales de clavo, corteza de canela, romero, limón y eucalipto es más conocida por sus propiedades de limpieza y de apoyo al sistema inmunológico.
También he encontrado que ofrece una protección psíquica y espiritual increíblemente poderosa, por lo que es una herramienta maravillosa para la meditación, así como para promover la buena salud en general.
Stress Away
Una mezcla de aceites esenciales de copaiba, lima, madera de cedro, vainilla, ocotea y lavanda, el stress away te ayudará a disolver la tensión y la rigidez mental para que puedas tener sin esfuerzo una meditación relajante y rejuvenecedora. Como su nombre lo indica, este aceite ayudará a eliminar el estrés.
¿Cómo puedes usar estos aceites esenciales para la meditación?
Los aceites esenciales ofrecen una vibración pura y alta que puede ayudarte a cambiar tu energía a un estado meditativo rejuvenecedor y pacífico.
Para comenzar a usar aceites esenciales en tu meditación, tienes algunas opciones…
1. Ungirse con aceite esencial
Muchos aceites esenciales (pero no todos) son seguros y beneficiosos cuando se usan directamente sobre la piel. Personalmente me encanta frotar unas gotas de lavanda en mi tercer ojo, o incienso en mi cuello y mandíbula antes de comenzar una meditación.
Un par de gotas de menta frotadas entre tus manos y luego en la parte posterior de tu cuello es una excelente manera de concentrarte y comenzar tu práctica de meditación.
Una ligera variación de ungirse con aceite es simplemente poner unas gotas de aceite esencial entre las palmas de las manos, frotarlas y luego poner las manos frente a la nariz para inhalar, relajarse y comenzar la meditación.
2. Difusión de aceites esenciales en la habitación
Difundir aromáticamente los aceites esenciales es otra excelente manera de elevar tu espíritu para la meditación. La forma más fácil es usar un difusor… Pero también puedes agregar unas gotas de aceite esencial a un recipiente con agua caliente e inclinarte sobre él respirando profundamente el olor (cubre el recipiente y la cabeza con una toalla para aumentar el efecto).
3. Crear una bebida de aceite esencial
¡Descargo de responsabilidad! La mayoría de los aceites esenciales no son de grado alimenticio y NUNCA deben ingerirse. Sin embargo, los aceites esenciales de Young Living son puros, de grado terapéutico, y algunos de ellos pueden tomarse internamente como un suplemento dietético. Nunca ingieras un aceite esencial sin antes consultar a un experto en el tema, o se especifique en la etiqueta que puede ser ingerido.
Agregar unas gotas de aceite de limón o menta de Young Living al agua es una excelente manera de relajarse y comenzar a elevar tu vibración para la meditación.
La combinación de stress away de Young Living que mencioné anteriormente también es maravillosa en el agua, y una excelente manera de cambiar rápidamente tu energía si te encuentras estresado… O cuando simplemente quieres un poco de ayuda para cambiar a un estado meditativo relajado.
Personalmente, combino todos los métodos anteriores para enfocar mis meditaciones y aportar los altos beneficios vibratorios de los aceites esenciales a mi vida diaria.
Agregar unas gotas de lavanda e incienso a un baño de sal es un ejemplo de una combinación de unción y difusión que realmente amo y que conduce a una meditación profunda y relajante.
Al comprar aceites esenciales, asegúrate de que sean de la más alta calidad y pureza, y que sean aceites esenciales de grado terapéutico.
También querrás consultar las etiquetas de los aceites individuales para obtener instrucciones de uso… Como mencioné anteriormente, algunos aceites de Young Living se pueden ingerir o aplicar directamente por vía tópica. De lo contrario, querrás asegurarte de diluirlo en un aceite portador, o solo usar aromáticamente, así que siempre consulta la etiqueta.